אשווגנדה ואומגה 3 הם שני התוספים הנשאלים ביותר בקרב טבעונים, אבל הם פועלים בדרכים שונות לגמרי. המדריך הזה מסביר מה כל אחד מהם עושה, למה אומגה 3 טבעוני מגיע מאצות ולא מדגים, ומתי כדאי לשקול כל אחד מהם, כולל מה לחפש על האריזה לפני שקונים.
לא כל יוגורט טבעוני מתאים לאותה מטרה. יוגורט סויה טוב לבישול, קוקוס מתאים לקינוחים, וקשיו הכי ניטרלי ואוניברסלי. המדריך הזה מסביר את ההבדלים בין הסוגים, איזה בסיס כדאי לבחור לפי שימוש, ואילו מוצרים ניתן להזמין בישראל, כולל מעדני סויה אורגניים מ-THE BRIDGE.
ספירולינה ומורינגה הן שתי אבקות ירוקות שהפכו לנפוצות בקרב טבעונים ומחפשי תוספי תזונה מהצומח. אבל הן לא זהות: ספירולינה היא מיקרואצה עשירה בחלבון, מורינגה היא עלי עץ טרופי עם פרופיל ויטמינים ומינרלים עשיר. המדריך הזה מסביר מה כל אחת מכילה, איך לשלב אותה באוכל, ומה לבדוק כשקונים.