דיאטות טובות

הדיאטה הטובה היא התזונה הטבעונית, אשר מבטיחה ומקיימת קבלת מירב ומיטב הרכיבים התזונתיים במינימום קלוריות. טבעונים מרזים, וכאשר הם רזים, כלומר כשהם במשקל האידיאלי עבורם, הם נשארים במשקל זה.

לצד התזונה הטבעונית, כדיאטה מנצחת אך לא פופולארית (כיוון שאינה מוכרת), קיימות דיאטות רבות, אשר בשמן משננים באוזנינו מה שאנו רוצים לשמוע ומתירים לנו להמשיך ולאכול כמויות גדולות של שומנים, שומנים רווים וכולסטרול. כל זאת בניגוד לכ-3500 מחקרים מדעיים, שנכתבו על ידי 15000 מדענים ואנשי אקדמיה, ומצאו קשר בין צריכת בשר, עוף, ביצים ומוצרי חלב לבין שיעורי תחלואה במחלות לב, סרטן, אי ספיקת כליות, עצירות, אבני מרה ומחלות רבות אחרות.

דיאטת החלבונים של אטקינס היא הפופולארית מכולן, ועם זאת אחת המסוכנות. אוסנת הראל סיכמה עבור ynet את חסרונותיה של דיאטה זו.

והנה עוד כתבה מאת אוסנת הראל, הפעם על טעויות נפוצות של מבצעי דיאטות. כתבה זו מסביר לכם כל מה שרציתם לדעת על שומן ולא העזתם לשאול.

מחקרים וכתבות:

דיאטת צמחונות – הבטחה לירידה במשקל

דיאטה ללא התעמלות – פוגעת בבריאות העצמות